#stepbystepкрасивыйживот
by Alisa Teilor
ШКОЛА ЗДОРОВОГО онлайн-фитнеса для МАМ
ОСОБЕННОСТИ КУРСА
ДИЗАЙН ТЕЛА
Заботься о здоровье.
Принципиальное отличие моих курсов – забота о здоровье. Отсутствие берпи и других небезопасных упражнений. Прыжки негативно отражаются как на тазовом дне, женском здоровье, так и здоровье позвоночника и суставов.
Забудь о монотонных тренировках.
Занятие длится от 20 до 30 минут. Это комплекс эффективных упражнений в 3-D плоскостях. Он включает мышцы, о которых ты даже не подозревала.
Тренируйся увлекательно.
Каждая тренировка уникальна и строится в круговом формате. Тебя ждет занятие из 10-12 разных упражнений на подтянутые ягодицы, стройную талию и здоровую спину. Скучать не придется!
Главное – твое желание. Никакого сложного оборудования.
На тренировках, в основном, используется ролл, фитнес-резинка и мяч для пилатеса
Питайся правильно.
В большинство курсов добавлены разнообразные схемы питания. 7 вариантов завтрака, обеда и ужина. Выбирай правильный рацион с продуктами, которые тебе по душе. Забудь о жестких диетах и срывах.
Интенсив для похудения в домашних условиях за 6 недель. Никаких прыжков и берпи. Твое здоровье прежде всего.

Упражнения позволят создать красивую талию, сделать ягодицы аппетитными. А также избавиться от ушках на бедрах.

Основная задача курса- вернуть свое дородовое тело и сбросить все ненужное, то, что копилось годами.



Дизайн тела это:




МОЩНЫЙ АКЦЕНТ на БОКА и ЖИРОВУЮ СКЛАДКУ внизу ЖИВОТА
ГЛУБОКИЙ PUSH-UP ЯГОДИЦ, который ПОДНИМЕТ МЕРТВОГО
ТЕХНИКИ ПРОТИВ ПОПИНЫХ УШЕЙ
ДИЗАЙН ТЕЛА
МАЙЯНСКИЙ МАССАЖ ЖИВОТА с ANTI- AGE ЭФФЕКТОМ
ЦЕНА:
4800 3900 руб.
ПОЗНАКОМИМСЯ?
Я, Алиса Тейлор. Тренирую женщин уже более 10 лет.
Начинала, как и все – с «ЖЕЛЕЗА» и тренажерки.

Приседала со штангой, делала жим ногами.
Потом начали болеть колени, спина, а я не понимала ЧЕГО НЕ ТАК то??
Ведь делаю все, как учили в институте…..

Начала копать, изучать разные методики: йогу, пилатес, реабилитационные техники и др.
Прошла 18 сертификационных курсов
по женскому восстановлению.

Постепенно, осознала, что совсем ушла от работы с тяжелыми весами. В уроки включала пилатес, функциональный тренинг и ДЫХАНИЕ.

Каково же было мое удивление, что результат у клиенток был не то что не хуже, а намного лучше, чем от тягания ЖЕЛЕЗОК.

Ко мне пришло явное осознание, что я должна делиться своей уникальной методикой работы с телом, чтобы вы:
  • сделали себе тонкую талию
  • придали ягодицам аппетитную форму
  • вернулись к настоящей красивой и здоровой себе
Верю в то, что Вы сможете придти к своей мечте!





Left
Right
ВИДЕО ОБО МНЕ
ВОПРОС - ОТВЕТ
Как понять, готова ли я к курсу "ДИЗАЙН ТЕЛА" ?
1. У тебя есть контроль над мышцами живота и плотная белая линия живота.

2. Ты прошла БАЗОВЫЙ курс и закрыла ДИАСТАЗ до нормы( 1.5- 2 см). Во время упражнений не выпячивается "ДОМИК"
3. Ты морально готова к более сложному уровню упражнений
Что мне делать, если у меня нет фитнес-резинки, ролла и мяча для пилатеса. Чем их можно заменить?

Фитнес-резинку можно заменить старыми колготками или леггинсами. Вместо мяча можно взять детский мяч, а в некоторых упражнениях- скатать ролл из полотенца. Вместо ролла- можно обвернуть полотенцем бутылку или трубу.
Что делать, если у меня вызывает дискомфорт упражнение?
Если у вас есть боль или дискомфорт- однозначно стоит пропустить это упражнение.

В какое время лучше заниматься?
Ты можешь заниматься в любое время, но лучше всего тренироваться с утра, когда ты полна сил и энергии.
Сколько по времени длятся занятия?
Занятие длится от 20 до 30 минут.
Можно ли мне участвовать, если у меня есть проблемы со спиной, грыжи, протрузии?
Есть противопоказания только для острых состояний. Перед курсом проконсультируйся со своим лечащим врачом.

Я включила в курс безопасные упражнения, без берпи и прыжков, а также записала модификации сложных упражнений и более легкие версии.
Можно ли заниматься в критические дни?
В критические дни: не занимаемся, если :
Плохо себя чувствуете, при обильных кровотечениях, если болит низ живота и ЕСЛИ есть ОПУЩЕНИЯ стенок влагалища и матки.
Если у вас все ок и вы решили тренироваться, низ живота не подтягиваем при всех командах про живот и тазовое дно не тренируем.
Пятиминутки можно делать.
Можно ли делать массаж в критические дни?
Массаж в критические дни лучше пропускать.
Можно ли приостановить или заморозить действие курса?
Да, конечно на курсе предусмотрена заморозка. Ее можно сделать 1 раз на протяжении всего курса.
Для её активации достаточно просто написать в клубный аккаунт инстаграм с указанием почты и срока заморозки.
Алиса Тейлор
1. Сертифицированный тренер FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса) по фитнесу (FPA первая в России получила европейскую аккредитацию в Europe Active)
2. Polestar Pilates USA
3. Pilates institute
4. Gray Institute of Functional Transformation USA

Моя специализация.
  • Жиросжигающие тренировки без вреда для здоровья
  • Правильное питание
  • Тренировки для улучшения формы ягодиц и подтянутого живота
  • Восстановление после родов
  • Тренировки при диастазе
  • Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника
  • Коррекция осанки

Образование
• Реабилитация Gray Institute (США)
(Gray Institute of Functional Transformation) — Институт Функциональной Трансформации
• Плечевые суставы и позвоночник. Тренировка в 3-D и реабилитационные техники
• Pilates тренер. Мною пройден полный курс пилатеса на большом профессиональном студийном пилатес оборудовании от крупнейшей международной школы Polestar Pilates USA
• Женский тренинг
• Особенности тренировки беременных (Полина Пилюгина)
• Особенности тренировки беременных ( Шинина Елена)
• Восстановление функции мышц тазового дна (Pilates plus )
• «Таз и крестец» (Pilates plus )
• «Восстановление после родов» (Pilates plus)

Программы Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Фитнес-нутрициолог
• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
• Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки
• Основы сбалансированного питания. использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге
• Эндокринология в фитнесе
Алиса Тейлор
1. Сертифицированный тренер FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса) по фитнесу (FPA первая в России получила европейскую аккредитацию в Europe Active)
2. Polestar Pilates USA
3. Pilates institute
4. Gray Institute of Functional Transformation USA

Моя специализация.
  • Жиросжигающие тренировки без вреда для здоровья
  • Правильное питание
  • Тренировки для улучшения формы ягодиц и подтянутого живота
  • Восстановление после родов
  • Тренировки при диастазе
  • Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника
  • Коррекция осанки

Образование
•Реабилитация Gray Institute (США)
(Gray Institute of Functional Transformation) — Институт Функциональной Трансформации
• Плечевые суставы и позвоночник. Тренировка в 3-D и реабилитационные техники
•Pilates тренер. Мною пройден полный курс пилатеса на большом профессиональном студийном пилатес оборудовании от крупнейшей международной школы Polestar Pilates USA
•Женский тренинг
• Особенности тренировки беременных (Полина Пилюгина)
• Особенности тренировки беременных ( Шинина Елена)
• Восстановление функции мышц тазового дна (Pilates plus )
• «Таз и крестец» (Pilates plus )
• «Восстановление после родов» (Pilates plus)

Программы Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Фитнес-нутрициолог
• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
• Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки
• Основы сбалансированного питания. использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге
• Эндокринология в фитнесе
Задайте свой вопрос
Я обязательно отвечу Вам!