ОСОБЕННОСТИ КУРСА
ДИЗАЙН ТЕЛА
Заботься о здоровье.Принципиальное отличие моих курсов – забота о здоровье. Отсутствие берпи и других небезопасных упражнений. Прыжки негативно отражаются как на тазовом дне, женском здоровье, так и здоровье позвоночника и суставов.
Забудь о монотонных тренировках.Занятие длится от 20 до 30 минут. Это комплекс эффективных упражнений в 3-D плоскостях. Он включает мышцы, о которых ты даже не подозревала.
Тренируйся увлекательно.Каждая тренировка уникальна и строится в круговом формате. Тебя ждет занятие из 10-12 разных упражнений на подтянутые ягодицы, стройную талию и здоровую спину. Скучать не придется!
Главное – твое желание. Никакого сложного оборудования.На тренировках, в основном, используется ролл, фитнес-резинка и мяч для пилатеса
Питайся правильно.В большинство курсов добавлены разнообразные схемы питания. 7 вариантов завтрака, обеда и ужина. Выбирай правильный рацион с продуктами, которые тебе по душе. Забудь о жестких диетах и срывах.
Интенсив для похудения в домашних условиях за 6 недель. Никаких прыжков и берпи. Твое здоровье прежде всего.
Упражнения позволят создать красивую талию, сделать ягодицы аппетитными. А также избавиться от ушках на бедрах.
Основная задача курса- вернуть свое дородовое тело и сбросить все ненужное, то, что копилось годами.
Упражнения позволят создать красивую талию, сделать ягодицы аппетитными. А также избавиться от ушках на бедрах.
Основная задача курса- вернуть свое дородовое тело и сбросить все ненужное, то, что копилось годами.
Дизайн тела это:
МОЩНЫЙ АКЦЕНТ на БОКА и ЖИРОВУЮ СКЛАДКУ внизу ЖИВОТА
ГЛУБОКИЙ PUSH-UP ЯГОДИЦ, который ПОДНИМЕТ МЕРТВОГО
ТЕХНИКИ ПРОТИВ ПОПИНЫХ УШЕЙ
ДИЗАЙН ТЕЛА
МАЙЯНСКИЙ МАССАЖ ЖИВОТА с ANTI- AGE ЭФФЕКТОМ
ЦЕНА:
ПОЗНАКОМИМСЯ?
Я, Алиса Тейлор. Тренирую женщин уже более 10 лет.
Начинала, как и все – с «ЖЕЛЕЗА» и тренажерки.
Приседала со штангой, делала жим ногами.
Потом начали болеть колени, спина, а я не понимала ЧЕГО НЕ ТАК то??
Ведь делаю все, как учили в институте…..
Начала копать, изучать разные методики: йогу, пилатес, реабилитационные техники и др.
Прошла 18 сертификационных курсов
по женскому восстановлению.
Постепенно, осознала, что совсем ушла от работы с тяжелыми весами. В уроки включала пилатес, функциональный тренинг и ДЫХАНИЕ.
Каково же было мое удивление, что результат у клиенток был не то что не хуже, а намного лучше, чем от тягания ЖЕЛЕЗОК.
Ко мне пришло явное осознание, что я должна делиться своей уникальной методикой работы с телом, чтобы вы:
Начинала, как и все – с «ЖЕЛЕЗА» и тренажерки.
Приседала со штангой, делала жим ногами.
Потом начали болеть колени, спина, а я не понимала ЧЕГО НЕ ТАК то??
Ведь делаю все, как учили в институте…..
Начала копать, изучать разные методики: йогу, пилатес, реабилитационные техники и др.
Прошла 18 сертификационных курсов
по женскому восстановлению.
Постепенно, осознала, что совсем ушла от работы с тяжелыми весами. В уроки включала пилатес, функциональный тренинг и ДЫХАНИЕ.
Каково же было мое удивление, что результат у клиенток был не то что не хуже, а намного лучше, чем от тягания ЖЕЛЕЗОК.
Ко мне пришло явное осознание, что я должна делиться своей уникальной методикой работы с телом, чтобы вы:
- сделали себе тонкую талию
- придали ягодицам аппетитную форму
- вернулись к настоящей красивой и здоровой себе
ВИДЕО ОБО МНЕ
ВОПРОС - ОТВЕТ
1. У тебя есть контроль над мышцами живота и плотная белая линия живота.
2. Ты прошла БАЗОВЫЙ курс и закрыла ДИАСТАЗ до нормы( 1.5- 2 см). Во время упражнений не выпячивается "ДОМИК"
3. Ты морально готова к более сложному уровню упражнений
2. Ты прошла БАЗОВЫЙ курс и закрыла ДИАСТАЗ до нормы( 1.5- 2 см). Во время упражнений не выпячивается "ДОМИК"
3. Ты морально готова к более сложному уровню упражнений
Фитнес-резинку можно заменить старыми колготками или леггинсами. Вместо мяча можно взять детский мяч, а в некоторых упражнениях- скатать ролл из полотенца. Вместо ролла- можно обвернуть полотенцем бутылку или трубу.
Если у вас есть боль или дискомфорт- однозначно стоит пропустить это упражнение.
Ты можешь заниматься в любое время, но лучше всего тренироваться с утра, когда ты полна сил и энергии.
Занятие длится от 20 до 30 минут.
Есть противопоказания только для острых состояний. Перед курсом проконсультируйся со своим лечащим врачом.
Я включила в курс безопасные упражнения, без берпи и прыжков, а также записала модификации сложных упражнений и более легкие версии.
Я включила в курс безопасные упражнения, без берпи и прыжков, а также записала модификации сложных упражнений и более легкие версии.
В критические дни: не занимаемся, если :
Плохо себя чувствуете, при обильных кровотечениях, если болит низ живота и ЕСЛИ есть ОПУЩЕНИЯ стенок влагалища и матки.
Если у вас все ок и вы решили тренироваться, низ живота не подтягиваем при всех командах про живот и тазовое дно не тренируем.
Пятиминутки можно делать.
Плохо себя чувствуете, при обильных кровотечениях, если болит низ живота и ЕСЛИ есть ОПУЩЕНИЯ стенок влагалища и матки.
Если у вас все ок и вы решили тренироваться, низ живота не подтягиваем при всех командах про живот и тазовое дно не тренируем.
Пятиминутки можно делать.
Массаж в критические дни лучше пропускать.
Да, конечно на курсе предусмотрена заморозка. Ее можно сделать 1 раз на протяжении всего курса.
Для её активации достаточно просто написать в клубный аккаунт инстаграм с указанием почты и срока заморозки.
Для её активации достаточно просто написать в клубный аккаунт инстаграм с указанием почты и срока заморозки.
Алиса Тейлор
1. Сертифицированный тренер FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса) по фитнесу (FPA первая в России получила европейскую аккредитацию в Europe Active)
2. Polestar Pilates USA
3. Pilates institute
4. Gray Institute of Functional Transformation USA
Моя специализация.
Образование
• Реабилитация Gray Institute (США)
(Gray Institute of Functional Transformation) — Институт Функциональной Трансформации
• Плечевые суставы и позвоночник. Тренировка в 3-D и реабилитационные техники
• Pilates тренер. Мною пройден полный курс пилатеса на большом профессиональном студийном пилатес оборудовании от крупнейшей международной школы Polestar Pilates USA
• Женский тренинг
• Особенности тренировки беременных (Полина Пилюгина)
• Особенности тренировки беременных ( Шинина Елена)
• Восстановление функции мышц тазового дна (Pilates plus )
• «Таз и крестец» (Pilates plus )
• «Восстановление после родов» (Pilates plus)
Программы Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Фитнес-нутрициолог
• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
• Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки
• Основы сбалансированного питания. использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге
• Эндокринология в фитнесе
2. Polestar Pilates USA
3. Pilates institute
4. Gray Institute of Functional Transformation USA
Моя специализация.
- Жиросжигающие тренировки без вреда для здоровья
- Правильное питание
- Тренировки для улучшения формы ягодиц и подтянутого живота
- Восстановление после родов
- Тренировки при диастазе
- Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника
- Коррекция осанки
Образование
• Реабилитация Gray Institute (США)
(Gray Institute of Functional Transformation) — Институт Функциональной Трансформации
• Плечевые суставы и позвоночник. Тренировка в 3-D и реабилитационные техники
• Pilates тренер. Мною пройден полный курс пилатеса на большом профессиональном студийном пилатес оборудовании от крупнейшей международной школы Polestar Pilates USA
• Женский тренинг
• Особенности тренировки беременных (Полина Пилюгина)
• Особенности тренировки беременных ( Шинина Елена)
• Восстановление функции мышц тазового дна (Pilates plus )
• «Таз и крестец» (Pilates plus )
• «Восстановление после родов» (Pilates plus)
Программы Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Фитнес-нутрициолог
• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
• Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки
• Основы сбалансированного питания. использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге
• Эндокринология в фитнесе
Алиса Тейлор
1. Сертифицированный тренер FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса) по фитнесу (FPA первая в России получила европейскую аккредитацию в Europe Active)
2. Polestar Pilates USA
3. Pilates institute
4. Gray Institute of Functional Transformation USA
Моя специализация.
Образование
•Реабилитация Gray Institute (США)
(Gray Institute of Functional Transformation) — Институт Функциональной Трансформации
• Плечевые суставы и позвоночник. Тренировка в 3-D и реабилитационные техники
•Pilates тренер. Мною пройден полный курс пилатеса на большом профессиональном студийном пилатес оборудовании от крупнейшей международной школы Polestar Pilates USA
•Женский тренинг
• Особенности тренировки беременных (Полина Пилюгина)
• Особенности тренировки беременных ( Шинина Елена)
• Восстановление функции мышц тазового дна (Pilates plus )
• «Таз и крестец» (Pilates plus )
• «Восстановление после родов» (Pilates plus)
Программы Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Фитнес-нутрициолог
• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
• Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки
• Основы сбалансированного питания. использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге
• Эндокринология в фитнесе
2. Polestar Pilates USA
3. Pilates institute
4. Gray Institute of Functional Transformation USA
Моя специализация.
- Жиросжигающие тренировки без вреда для здоровья
- Правильное питание
- Тренировки для улучшения формы ягодиц и подтянутого живота
- Восстановление после родов
- Тренировки при диастазе
- Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника
- Коррекция осанки
Образование
•Реабилитация Gray Institute (США)
(Gray Institute of Functional Transformation) — Институт Функциональной Трансформации
• Плечевые суставы и позвоночник. Тренировка в 3-D и реабилитационные техники
•Pilates тренер. Мною пройден полный курс пилатеса на большом профессиональном студийном пилатес оборудовании от крупнейшей международной школы Polestar Pilates USA
•Женский тренинг
• Особенности тренировки беременных (Полина Пилюгина)
• Особенности тренировки беременных ( Шинина Елена)
• Восстановление функции мышц тазового дна (Pilates plus )
• «Таз и крестец» (Pilates plus )
• «Восстановление после родов» (Pilates plus)
Программы Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Фитнес-нутрициолог
• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
• Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки
• Основы сбалансированного питания. использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге
• Эндокринология в фитнесе
Задайте свой вопрос
Я обязательно отвечу Вам!